2 przerwy w

[...] stwierdził, że kolo jest straszną gadułą. Tutaj koleś potrafi napyer*alać 3 godziny cały czas o coś zawracać dvpę, gdy nas kilka razy odwiedził albo pytać się co robimy i przerwy dłuższe niż 2-3 minuty nie występują. Ja się zastanawiam czy nie szkoda tym ludziom czasu na bezsensowne pyerdolenie, a potem kvrwa wielkie zdziwienie, że się z [...]

[...] i kazał wszystkim wyp*****lać to siedziałem na łóżku i się trząsłem ze strachu, tak było co 3-4 dni, bywało tak że pił przez 2 tygodnie dzień w dzień, później tydzień przerwy i od nowa dwa tygodnie. Gość ładował wódę szklankami, 1/3 szklanki i na łyk. Ciągle powtarzał że to "jego dom" i że mamy wyp*****lać, miałem starszego brata który [...]

[...] skarby. Nie potrafię zaakceptować swojego wieku, jako cos co jest i nie mam na to wpływu, przynajmniej odsunąć to gdzie w głowie do tyłu, przestać być tego świadomym bez przerwy. Żadne nasiadowki i rozkmine z samym sobą, tłumaczenia sobie, postanowienia że akceptuję i nie będę się na tym skupiał nie działają. Żadne logiczne w pełni [...]

[...] go "Harpun", ze względu na zakrzywiony kształt nosa. Na przerwie, Kazik zjadł kanapkę w toalecie ze strachu, że Oskar znowu mu ją zabierze i wyrzuci do kibla. Podczas przerwy obiadowej prześlizgnął się przez tłum i chciał udać się do biblioteki by w spokoju poczytać. Niestety drogę zagrodził mu szkolny samiec alpha. -"Harpun! Jaką mamy [...]

[...] masek i kazał je nosić %-) 2. Ziemniak to źródło węglowodanów - będzie tuczyć, jak będziesz go jadł za dużo - proste! 3. Kreatynę biorę w cyklach po 6 tygodni i tyle samo przerwy. Pieprzenie producentów że można cały czas jest niezrozumiałe i nielogiczne, bo po 1. można uszkodzić nerki, a po drugie skoro badania jasno mówią o nasycaniu [...]

[...] mam rozyebana pachwine ,od jakichś 10 miesięcy ,po obaleniach za 1 nogę po słabej rozgrzewce ,otóz po jakimś czasie przeszło i normalnie trenowałem nogi tjj przysiady itd ,jakiś czas temu przy przysiadach wróciło ,obecnie 2 miesiące przerwy od jakichkolwiek treningów ,jakieś 2 tyg temu poszedłem nogi zrobić ,no i co? Mega kłucie w pachwinie...

[...] za 1 nogę po słabej rozgrzewce ,otóz po jakimś czasie przeszło i normalnie trenowałem nogi tjj przysiady itd ,jakiś czas temu przy przysiadach wróciło ,obecnie 2 miesiące przerwy od jakichkolwiek treningów ,jakieś 2 tyg temu poszedłem nogi zrobić ,no i co? Mega kłucie w pachwinie... Stosowałes jakies leczenie typu niewiem masci rozgrzewajace [...]

Kvrwa po ponad roku przerwy wróciłem do tego kawałka. Ależ to jest wpyerdol muzyczny. Kvrwa, uwielbiam takie powroty do rozkvrwów o których zapomnialem. https://www.youtube.com/watch?v=ReA58FkwMrk Pilek - przez Internet to ci nie pomozemy za bardzo. Takie kontuzje to rzecz bardzo idywidualna i tylko ty wiesz co możesz a czego ine możesz robić i [...]

[...] -Wyciskanie na płaskiej 4x10 -Martwy ciąg sumo 4x10 -Przysiady ze sztangą 4x10 Dzień 3 (duże ciężary 80% mkasa): -Wyciskanie na płaskiej 5x5 -Martwy ciąg sumo 5x5 -Przysiady ze sztangą 5x5 Wartości procentowe umowne, nie musi koniecznie tyle być. Dwa dni przerwy i od nowa. Np. pon, wt, śro. Zmieniony przez - grind w dniu 2/15/2020 7:39:05 AM

[...] interwały 1/tydz i starczy. Ja tak z 91kg w maju zjechałem do 84-85 teraz, bez zmiany diety poza wywaleniem syfu w postaci McDonalda itp. (chociaż czasem się mi nadal zdarzy zaglądnąć). Np. 2 min pracy, 4 ćwiczenia po 30 sekund jakieś dynamiczno-siłowe (taki a'la crossfit) na 2 min przerwy, 5 serii. Przeyebane ale masa leci jak szalona.

[...] i kazał wszystkim wyp*****lać to siedziałem na łóżku i się trząsłem ze strachu, tak było co 3-4 dni, bywało tak że pił przez 2 tygodnie dzień w dzień, później tydzień przerwy i od nowa dwa tygodnie. Gość ładował wódę szklankami, 1/3 szklanki i na łyk. Ciągle powtarzał że to "jego dom" i że mamy wyp*****lać, miałem starszego brata który [...]

[...] za 3-4 lata), rozwijać się i być pewnym w swojej pracy, nie myślec o tym czy za 2 lata mnie nie wyrzucą bo szef sobie kupi robota który nie potrzebuje odpoczynku, przerwy i pracuje 24/7 nie wyłączając się nawet na sekundę. Kurde rozmawianie godzinami po Angielsku to moje marzenie, zazdroszczę Ci takich umiejętności.. mój poziom [...]

[...] Tak więc ja biorę to https://www.doz.pl/apteka/p3923-Labofarm_tabletki_uspokajajace_90_szt. bo jest standaryzowane na kwasy walerenowe 2 tabletki 3 razy dziennie jak według ulotki (więcej to podobno może być toksyczne). Tylko gdzieś czytałem, że warto robić sobie przerwy. Ja to wezmę 4 tygodnie, na święta odstawię na tydzień i znów wjadę.

[...] maksymalnym siadzie :) Zauważyłem że jak położę się na plecach i zciągnę kolana do klaty na maxa to wtedy czuję też bół zaraz nad stawem z przodu. Zrobiłem sobie już tydzień przerwy od przysiadu (ale może lepiej byłoby też nie robić MC) i po tygodniu zaniżyłem obciążenie do 80kg, niestety znowu po głębokim siadzie zaczął się ten bół (dopiero [...]

[...] polecilbym plan 10 serii po 5 powt na stalym ciezarku stanowiazym 60% maxa , co tydzien jesli zaliczysz dokladaj 2,5kg a jak nie zaliczysz odejmuj 5kg co 6 tygodni tydzien przerwy pozniej wspiecia na palce i uginanie nog a MC w dzien plecow na poczatek 5x5 lub wiecej serii wykroki niepotrzebne , lepiej dowal te uginania nog i lydy porzadniej [...]

[...] 15 powt tydz 2: to samo po 12 powt tydz 3: to samo po 10 powt tydz 4: to samo po 8 powt tydz 5: to samo po 6 powt tydz 6: to samo po 5 powt tydz 7 = tydzien zero = tydzien przerwy regeneracyjnej" w kazdym tygodniu mam codziennie cwiczyc te przysiady czy np raz w dniu nog? 2 wstyd sie przyznac ale do konca tej rampy nie ogarniam {:-(. [...]

[...] ten fakt, ze przypisywanie zoltkom zabojczego wplywu na nasz cholesterol jest tylko mitem, co zreszta zawsze powtarzalem:) Tak czy inaczej, dzisiaj zaczynam drugi tydzien przerwy od treningow, znacznie mniej rygorystycznej diety (jem tylko 4 razy dziennie, glownie lekkostrawne dania, obcialem znacznie tluszcze i bialko) oraz suplementacji pod [...]

[...] ból, kręgi)? 3. robić cykle 6 tygodniowe czy progresje aż do wyczerpania postępów ? 4. gdy nie wykonam przykładowo 10x10p w siadach w mc też zrobić tydzień przerwy czy tylko siad? 5. Czy uzależnić jakiś dokładanie ciężaru w mc względem siadu ? 6. Kiedy mógłbym znów wrócić do 15-10-5 ?? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź [...]

[...] spory wplyw. Czasami zdarzyly sie tez jakies pobudzacze przed treningowe, kiedy kumpel zarzucil mi chociazby wspominane przeze mnie wczesniej Nox Pumpy. Aha, no i bez zadnej przerwy lecialem tez na 2 opakowaniach wspomnianego juz Hyperdrine OD (w skladzie m.in. geranamina, yoha, etc.), a co tam jeszcze w srodku siedzi, to nie wiaodmo, bo kosi [...]

[...] o pompe i co za tym idzie ocohote do kolejnych powtorzen, ale po jakims czasie organizm sie jednak do tego przyzwyczaja, a jako ze stosuje to AAKG juz chyba ze 2-3 msce bez przerwy, to dcohodze ostatnio do 10 - 12 kapsulek i znowu jest ok:) Ogolnie na takim zestawie przy dobrej diecie mozna robic calkiem szybko niezly progres. Ja przeciez po [...]